اگر به تازگی ورزش به خصوص بدنسازی را شروع کرده باشید احتمالا اسم مکمل های بدنسازی به گوشتان خورده است. مکمل هایی که اگر به صورت اصولی مصرف شوند به بهبود توده ی عضلانی شما کمک می کنند و علاوه بر افزایش قدرت بدنی، ظاهری زیبا و ورزشکارانه به شما می دهند.
این لیست از سرویس یاب را به معرفی تعدادی از بهترین مراکز فروش مکمل بدنسازی در شیراز اختصاص داده ایم. شما می توانید با تماس با شماره های درون جدول زیر استعلام قیمت روز انواع مکمل بدنسازی در شیراز را بگیرید. با ما همراه باشید.
بهترین فروشگاه مکمل بدنسازی در شیراز
| نام | نشانی | شماره تماس |
|---|---|---|
| داروخانه دکتر مریم کریمی | شیراز، قدوسی غربی، قبل از کوچه 13 | 07191002002 09170052229 |
| داروخانه دکتر علی شیری | شیراز، بلوار مدرس، بلوار رازی، خیابان فدک، روبروی پارک لاله | 09039032821 |
| داروخانه شبانه روزی دکتر رضوی پور | شیراز، پل زرگری، جنب مدرسه ده بزرگی، برج بارانا | 07136269470 09352259999 |
| داروخانه شبانه روزی دکتر گرامی | شیراز، میدان سنگی، داروخانه دکتر گرامی | 07191012676 |
| داروخانه شبانه روزی دکتر روغنی حقیقی فرد | شیراز، بلوار پاسداران، نبش کوچه 60/الف | 09013446163 07138232423 |
| داروخانه دکتر جنگجو | شیراز، خیابان هدایت، حدفاصل 20 متری و فلسطین، جنب بیمه آتیه سازان حافظ، درمانگاه گوارش و کبد حکمت، داروخانه دکتر جنگجو | 07132319544 07132330310 |
| داروخانه دکتر پاک شیر | شیراز، معالی آباد، میدان احسان | 07136383405 09171173724 |
| داروخانه شبانه روزی دکتر گرامی | شیراز، میدان سنگی، داروخانه دکتر گرامی | 07191012676 09177896264 |
| داروخانه دکتر عمادی | شیراز، بلوار میرزای شیرازی، تاچارا، حدفاصل کوچه 10 و 12، جنب مسجداعظم | 07136253649 09022970227 |
| داروخانه شبانه روزی دکتر رضوی پور | شیراز، پل زرگری، جنب مدرسه ده بزرگی، برج بارانا | 07136269470 09352259999 |
| داروخانه دکتر نوروزی | شیراز، خیابان خاکشناسی، نرسیده به سروناز، ساختمان ماهورا | 07132281198 |
| داروخانه شبانه روزی و آنلاین دکتر روغنی | شیراز، بلوارپاسداران (زرهی)، نبش کوچه الف/60 | 07138232423 09013446163 |
| داروخانه دکتر پزشکپور | شیراز، شهرک صدرا، ابتدای بلوار پاسداران، روبروی اکو پارک | 09171155798 07136412640 |
| داروخانه دکتر آیت اللهی – شبانه روزی | شیراز، شهرک صدرا، بلوار بوستان، نرسیده به چهار راه سلحشوران | 09337124537 |
| داروخانه دکتر حسین دوست | شیراز، مشیرفاطمی، حدفاصل هدایت ومعدل، داروخانه دکتر حسین دوست | 07132302107 |
| فروشگاه مکمل ورزشی ویژن | شیراز، بلوار پاسداران، خیابان شهید آقایی | 09399061268 |
| مکمل لوکس | شیراز، منطقه ویژه اقتصادی شیراز | 07137175560 |
| مکمل فروشی امین(انوری) | صدرا | 09361442880 |
مکمل بدنسازی چیست؟
مکملهای بدنسازی موادی هستند که برای کمک به عضلهسازی، بهبود عملکرد ورزشی و افزایش ریکاوری در ورزشکاران استفاده میشوند. این مکملها میتوانند به صورت پودر، قرص یا مایع باشند و شامل موادی مانند پروتئین، کراتین، آمینو اسیدها، ویتامینها و مواد معدنی هستند.
اگرچه در خطوط بالا به نام برخی از انواع مکمل بدنسازی اشاره کردیم، در ادامه به صورت مفصل به معرفی این مکمل ها می پردازیم.
انواع مکمل های بدنسازی
مکمل های بدنسازی در انواع مختلفی تولید می شوند که شما می توانید با توجه به هدفتان از بدنسازی و همچنین نیاز بدنتان، مناسب ترین نوع آن را خریداری و مصرف کنید. البته در این زمان بهتر است از مربی حرفه ای بهترین باشگاه های بدنسازی شیراز کمک بگیرید. در ادامه به معرفی انواع مختلف این مکمل ها می پردازیم.
پروتئین وی
پروتئین وی یک مکمل محبوب بدنسازی است که از آب پنیر به دست میآید و به دلیل جذب سریع و حاوی آمینواسیدهای ضروری، به عضلهسازی و ریکاوری عضلات کمک میکند. این مکمل به طور گسترده در بین ورزشکاران برای افزایش حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و کاهش چربی بدن استفاده میشود. جالب است بدانید که این پروتئین بخشی از شیر است که در طی فرایند تولید پنیر جدا میشود. پروتئین وی با افزایش سنتز پروتئین عضلانی به ساخت و ترمیم عضلات کمک میکند. مصرف پروتئین وی پس از تمرین به کاهش درد عضلانی و بهبود ریکاوری کمک میکند.
این نوع پروتئین محبوب برای بدنسازان میتواند به کاهش اشتها و افزایش احساس سیری کمک کند و در نتیجه در کاهش وزن موثر باشد. همچنین با افزایش حجم و قدرت عضلات، عملکرد ورزشی بهبود مییابد. به علاوه برخی مطالعات نشان دادهاند که پروتئین وی میتواند به کاهش فشار خون و کلسترول بد (LDL) کمک کند.
کراتین
کراتین هم از دیگر مکمل های بدنسازی است که بسیاری از بدنسازان حرفه ای و آماتور از آن در برنامه ی بدنسازی خود استفاده می کنند. از جمله ویژگی های کراتین می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- تولید انرژی و کاهش خستگی
- افزایش توده عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی
- بهبود ریکاوری و توانبخشی بعد از ورزش
- حفظ سلامت و بهبود عملکرد مغز
- بهبود شرایط مبتلایان به پارکینسون
- مبارزه با بیماریهای عصبی
گینر
گینرها با ارائه کالری بالا و ترکیبات مغذی به افزایش وزن و حجم عضلات کمک میکنند. این مکملها منبع خوبی از کربوهیدرات هستند که انرژی لازم برای انجام تمرینات ورزشی را فراهم میکنند. پروتئین موجود در گینرها برای ترمیم و بازسازی بافتهای عضلانی ضروری است و به افزایش سرعت عضلهسازی کمک میکند.
با تامین انرژی و مواد مغذی، گینرها میتوانند عملکرد ورزشی فرد را بهبود بخشند. همچنین گینرها با فراهم کردن مواد مغذی مورد نیاز، به ریکاوری سریعتر عضلات بعد از تمرین کمک میکنند. برخی از گینرها حاوی ویتامینها و مواد معدنی هستند که به تامین نیازهای روزانه بدن کمک میکنند.
BCAA
BCAA مخفف Branched-Chain Amino Acids به معنای آمینو اسیدهای شاخهدار است. این سه آمینو اسید ضروری (لوسین، ایزولوسین و والین) در بدن تولید نمیشوند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شوند
BCAA به ویژه لوسین، نقش مهمی در تحریک سنتز پروتئین و رشد عضلات ایفا میکند. مصرف BCAA میتواند از تجزیه عضلات به ویژه در دورههای رژیم غذایی یا تمرینات شدید جلوگیری کند. BCAA به ترمیم آسیبهای عضلانی ناشی از تمرین کمک کرده و زمان ریکاوری را کاهش میدهد. برخی مطالعات نشان دادهاند که BCAA میتواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.
گلوتامین
مکمل بدنسازی گلوتامین یک اسید آمینه غیرضروری است که به طور طبیعی در بدن تولید میشود و نقش مهمی در سنتز پروتئین و ریکاوری عضلات دارد. گلوتامین به بازسازی و ترمیم عضلات پس از تمرینات شدید کمک میکند. با حمایت از سنتز پروتئین، گلوتامین میتواند به رشد و افزایش حجم عضلات کمک کند. گلوتامین نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی ایفا میکند، به ویژه در دورههای استرس فیزیکی مانند تمرینات سنگین. قابل ذکر است که با دفع آمونیاک از بدن، گلوتامین میتواند به کاهش احساس خستگی و افزایش استقامت عضلانی کمک کند. این مکمل همچنین به حفظ تعادل نیتروژن در بدن کمک میکند که برای رشد و حفظ عضلات ضروری است.
ال کارنیتین
ال کارنیتین یک مکمل بدنسازی است که به چربیسوزی، افزایش استقامت، بهبود ریکاوری عضلات، و افزایش انرژی کمک میکند. همچنین ممکن است در بهبود عملکرد مغز، سلامت قلب و عروق، و تقویت باروری نقش داشته باشد.

بهترین برندهای مکمل بدنسازی
در ادامه به معرفی بهترین مکمل های بدنسازی که در سطح جهان مشتریان زیادی دارد می پردازیم.
Optimum Nutrition (ON)
یک برند مشهور در زمینه مکملهای بدنسازی است که در سال ۱۹۸۶ در ایالات متحده آمریکا تأسیس شد. این برند به دلیل تولید مکملهای با کیفیت بالا، به ویژه پروتئین وی گلد استاندارد، کراتین و گینرها شناخته شده است. ON به عنوان یکی از پیشروان صنعت مکملهای ورزشی، با استفاده از تحقیقات و فناوریهای پیشرفته، محصولات متنوعی را برای ورزشکاران در تمام سطوح ارائه میدهد.
مهم ترین محصولات
پروتئین وی گلد استاندارد:
یکی از محبوبترین و پرفروشترین مکملهای پروتئینی در جهان است که به دلیل کیفیت بالا، طعمهای متنوع و جذب سریع مورد توجه قرار گرفته است.
کراتین:
ON کراتین مونوهیدرات با کیفیت بالا تولید میکند که به افزایش قدرت و عملکرد ورزشی کمک میکند.
گینرها:
مکملهایی برای افزایش وزن و حجم عضلانی هستند که معمولاً شامل ترکیبی از کربوهیدراتها، پروتئینها و سایر مواد مغذی هستند.
مکملهای قبل از تمرین:
محصولاتی مانند پمپها که به افزایش انرژی و تمرکز در طول تمرین کمک میکنند.
مکملهای ریکاوری:
محصولاتی که به ترمیم و بازسازی عضلات پس از تمرین کمک میکنند.
مولتی ویتامینها:
مکملهایی که برای تأمین نیازهای روزانه ویتامینها و مواد معدنی طراحی شدهاند.
Dymatize
برند دایماتیز (Dymatize) یک شرکت آمریکایی تولیدکننده مکملهای ورزشی است که در سال 1994 تاسیس شد. این برند به دلیل تولید محصولات با کیفیت بالا، به ویژه پروتئین وی ایزوله (ISO100)، در بین ورزشکاران و علاقهمندان به تناسب اندام محبوبیت زیادی دارد. دایماتیز در بیش از 50 کشور جهان فعالیت میکند و محصولات متنوعی از جمله پروتئین وی، کراتین، اسیدهای آمینه و مکملهای ریکاوری را ارائه میدهد.
محصولات شاخص دایماتیز:
پروتئین وی ایزوله ISO100:
این محصول به دلیل هضم سریع، خلوص بالا و تأثیرگذاری در عضلهسازی، به یکی از پرفروشترین مکملهای پروتئینی در جهان تبدیل شده است.
پروتئین وی الیت 100%:
این محصول نیز از پروتئین وی با کیفیت بالا تشکیل شده و در طعمهای مختلف تولید میشود.
پروتئین کازئین الیت:
این محصول نیز یک مکمل پروتئینی با هضم آهسته است که به عنوان یک منبع پروتئین دیر جذب برای تأمین پروتئین در طول شب یا بین وعدههای غذایی استفاده میشود.
کراتین مونوهیدرات:
این مکمل برای افزایش قدرت، بهبود عملکرد ورزشی و رشد عضلات مورد استفاده قرار میگیرد.
مکملهای ریکاوری:
دایماتیز انواع مکملهای ریکاوری مانند آمینو پرو (Amino Pro) را برای کمک به ریکاوری عضلات و کاهش درد عضلانی ارائه میدهد.
مکملهای کاهش وزن:
این برند مکملهای کارنیتین را برای کمک به چربی سوزی و افزایش متابولیسم ارائه میدهد.
BSN
BSN (Bio-Engineered Supplements and Nutrition) یک برند معتبر در زمینه مکملهای ورزشی و بدنسازی است که در سال 2001 تأسیس شد. این برند به دلیل تولید محصولات با کیفیت و نوآورانه، جوایز متعددی را در این صنعت کسب کرده است و در بیش از 90 کشور جهان توزیع میشود.
BSN طیف گستردهای از مکملهای ورزشی را تولید میکند که شامل موارد زیر هستند:
- پروتئینها: مانند Syntha-6 (پروتئین ترکیبی) و Syntha-6 Edge (پروتئین ترکیبی با چربی و کربوهیدرات کمتر).
- پمپها: مانند N.O. Xplode (مکمل قبل از تمرین).
- آمینو اسیدها: مانند AminoX (مکمل آمینو اسید) که شامل تمام 9 اسید آمینه ضروری برای بدن است.
- کراتین: مانند Creatine DNA (کراتین مونوهیدرات میکرونیزه).
- گلوتامین: مانند Glutamine DNA (مکمل گلوتامین).
- گینرها: مانند True Mass (مکمل افزایش وزن).
Universal Nutrition
یونیورسال نوتریشن یک برند معتبر در زمینه تولید مکملهای ورزشی است که از سال ۱۹۷۷ فعالیت خود را آغاز کرده است. این شرکت با تمرکز بر کیفیت و ارائه محصولات متنوع، جایگاه ویژهای در بین ورزشکاران و بدنسازان پیدا کرده است. محصولات این برند شامل انواع پروتئینها، کراتین، اسیدهای آمینه، ویتامینها و مکملهای مخصوص بدنسازی و سایر ورزشها است.
BPI Sports
BPI Sports یک برند آمریکایی تولیدکننده مکملهای ورزشی است که در سال ۲۰۰۹ تاسیس شد. این شرکت به تولید مکملهای باکیفیت برای بدنسازان و ورزشکاران با هدف بهبود عملکرد و رسیدن به اهداف تناسب اندام معروف است.
مکملهای BPI از فرمولاسیونهای علمی و منحصر به فرد استفاده میکنند و در طیف وسیعی از محصولات از جمله پروتئین وی، آمینواسیدها، مکملهای قبل از تمرین و چربیسوزها عرضه میشوند.
BPI Sports طیف گستردهای از مکملهای ورزشی را تولید میکند، از جمله:
پروتئین وی:
مانند Best Protein، یک مکمل پروتئین وی با کیفیت بالا، حاوی ۲۴ گرم پروتئین در هر وعده.
آمینو اسیدها:
مانند BPI Best BCAA که حاوی اسیدهای آمینه ضروری، ال سیترولین و پودر MCT است و برای افزایش عضله، بهبود عملکرد و حمایت از سیستم ایمنی مفید است.
مکملهای قبل از تمرین:
مانند A-HD که به افزایش انرژی و تمرکز در طول تمرین کمک میکند.
چربیسوزها:
مانند Smart Burn که با ترکیبات خود به افزایش متابولیسم، کاهش چربی و افزایش انرژی کمک میکند.
مکملهای کراتین:
مانند BPI Sports Best Creatine، که برای افزایش قدرت و عضلهسازی کاربرد دارد [7، 14].
مکملهای کربوهیدرات:
مانند BULK MUSCLE XL که برای افزایش وزن و حجم عضلانی استفاده میشود.
Trec Nutrition
از برندهای لهستانی در حوزه تولید مکمل های بدنسازی که تولید مکملهای ورزشی است که از سال 2001 فعالیت خود را آغاز کرده است. این برند با تمرکز بر کیفیت و نوآوری، طیف گستردهای از مکملها را برای ورزشکاران حرفهای و آماتور ارائه میدهد. محصولات Trec Nutrition شامل پروتئینها، آمینو اسیدها، کراتین، گینرها، ویتامینها و مکملهای تخصصی است.
تا به اینجای کار به معرفی بهترین برندهای مکمل بدنسازی که خارجی هستند پرداختیم. در ادامه به معرفی برندهای مطرح مکمل بدنسازی ایرانی می پردازیم.
کارن
شرکت داروسازی کارن در سال ۱۳۷۸ به عنوان اولین تولیدکننده مکملهای غذایی، ورزشی و فرمولاهای انترال در ایران فعالیت خود را آغاز کرد. این شرکت با تولید بیش از ۲۰۰ نوع مکمل و فرمولا، یکی از معتبرترین برندهای مکمل در بازار ایران است. کارن با شعار “تعهد به کیفیت” و با در نظر گرفتن نیازهای جامعه پزشکی و ورزشی، محصولات خود را با بالاترین کیفیت تولید میکند. این شرکت موفق به دریافت گواهینامههای معتبری مانند ISO9001، HACCP، ISO 22000، ISO14001، DQS آلمان، GC MARK و HALAL شده است. همچنین در سال ۱۳۹۵ گواهینامه GMP و ورود به صنعت داروسازی را دریافت کرد.
دوبیس
برند دوبیس (Doobis) یک تولیدکننده ایرانی مکملهای ورزشی است که در سال ۱۳۸۴ با هدف تولید، بستهبندی و توزیع انواع مکملهای غذایی برای ورزشکاران رشتههای مختلف ورزشی تاسیس شد. دوبیس در ابتدا با تولید مکملهای پروتئینی شروع به کار کرد و به سرعت توانست با محصولات باکیفیت خود به یکی از برندهای محبوب در میان ورزشکاران تبدیل شود. دوبیس موفق به اخذ گواهینامههای ISO 9001، ISO 22000 و HACCP شده است.
کاله پرو
یک برند ایرانی تولیدکننده مکملهای ورزشی است که زیرمجموعه هلدینگ سولیکو-کاله میباشد. این برند با هدف تامین نیازهای غذایی ورزشکاران و افراد با سبک زندگی سالم، محصولاتی متنوع از جمله پروتئین وی، گلوتامین، گینر، مس و نوشیدنیهای پروتئینی مانند پروشیر را ارائه میدهد. کاله پرو در تولید محصولات خود از تکنولوژیهای روز دنیا استفاده کرده و به تولید محصولات بدون چربی و قند افزوده نیز توجه ویژهای دارد.
پگاه
مکمل بدنسازی پگاه، تولید شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، یکی از برندهای شناختهشده در زمینه تولید مکملهای ورزشی در ایران است. این شرکت با سابقهای طولانی در صنعت لبنیات، طیف وسیعی از مکملهای پروتئینی را با استفاده از روشهای نوین و مواد اولیه مرغوب تولید میکند.
محصولات اصلی پگاه:
پودر پروتئین MPC (تغلیظ شده شیر):
این محصول با استفاده از روش اولترافیلتراسیون تولید میشود و حاوی حدود 70% پروتئین است.
پروتئین وی (Whey):
پگاه پروتئین وی را در انواع طعمدار (موز، شکلات، وانیل و توت فرنگی) و همچنین به صورت ویتامینه شده تولید میکند. همچنین، نوع ایزوله (WPI) این محصول نیز با خلوص 90% و طعم مطلوب در بازار موجود است.
پروتئین ایزوله شیر (MPI):
این محصول نیز درصدهای مختلف پروتئین (مثلا 86%) را داراست.
گینر:
پگاه گینر را نیز با ترکیبی از پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای سالم برای افزایش وزن و حجم عضلانی تولید میکند.
کراتین، بی سی ای ای و گلوتامین:
این مکملها نیز برای افزایش قدرت، استقامت و ریکاوری عضلات توسط پگاه تولید میشوند.
یوروویتال
یوروویتال (EuRho Vital) یک برند آلمانی تولید کننده مکملهای غذایی و ورزشی است که از سال ۱۹۹۳ فعالیت خود را آغاز کرده است. این برند به دلیل استفاده از ترکیبات طبیعی در محصولات خود و همچنین رعایت استانداردهای بالای کیفیت، در بین ورزشکاران و عموم مردم محبوبیت زیادی پیدا کرده است. محصولات یوروویتال شامل انواع مکملهای بدنسازی، مولتیویتامینها، مکملهای تقویت حافظه و تمرکز، و مکملهای مخصوص کودکان، مردان و بانوان میشود.
فواید مکمل های بدنسازی
از فواید مکمل های بدنسازی می توان به موارد زیر اشاره کرد.
افزایش حجم و قدرت عضلانی
افزایش حجم عضلانی و قدرت در بدنسازی با استفاده از مکملها، با فراهم کردن مواد مغذی ضروری و افزایش توانایی بدن برای ریکاوری و رشد عضلانی صورت میگیرد.
آدرس و شماره تماس مراکز فروش نوشیدنی های انرژی زا در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
تسریع ریکاوری
مکمل های بدنسازی می توانند در تسریع ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نقش مهمی ایفا کنند. پروتئین وی، BCAA، گلوتامین، کربوهیدرات ها و کراتین از جمله مکمل هایی هستند که به بازسازی عضلات، کاهش خستگی و افزایش انرژی کمک می کنند.
افزایش استقامت و کاهش خستگی
به دلیل داشتن ترکیبات غذایی مقوی، بسیاری از مکمل ها از جمله کراتین، پروتئین وی و … به ورزشکاران کمک می کنند تا بعد از ورزش خستگی کمتری را تجربه کنند.
بهبود عملکرد ورزشی
مکملهای بدنسازی میتوانند با تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و بهینهسازی فرایندهای فیزیولوژیکی، به بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری کمک کنند. با این حال، مصرف مکملها باید با مشورت متخصص تغذیه و در کنار یک برنامه تمرینی و غذایی مناسب انجام شود.
کاهش چربی
برخی از مکمل ها با افزایش متابولیسم، اکسیداسیون چربی و بهبود عملکرد ورزشی میتوانند در فرآیند چربیسوزی موثر باشند. با این حال، مهم است که این مکملها در کنار یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی مناسب مصرف شوند.
مضرات مکمل های بدنسازی
عوارضی که در صورت سو مصرف مکمل های بدنسازی ممکن است افراد را دچار مشکل کند به شرح زیر است.
اختلال در دستگاه گوارش
بسیاری از مکملهای بدنسازی، به ویژه پروتئین وی و گینرها، حاوی لاکتوز هستند که میتواند برای افرادی که به این قند حساسیت دارند، مشکلات گوارشی ایجاد کند. مصرف بیش از حد هر نوع مکملی، به ویژه پروتئینها، میتواند فشار زیادی بر دستگاه گوارش وارد کند و منجر به مشکلات گوارشی شود. همچنین مکملهای تقلبی ممکن است حاوی مواد نامناسب یا با کیفیت پایین باشند که میتوانند عوارض گوارشی جدی ایجاد کنند.
کاهش اشتها
پروتئین به طور طبیعی باعث میشود احساس سیری بیشتری داشته باشید و میتواند به کاهش هورمون گرلین (هورمون گرسنگی) و افزایش هورمونهای سیری کمک کند. به همین دلیل، مصرف مکملهای پروتئینی ممکن است منجر به کاهش اشتها شود. همچنین فیبر موجود در مکملهایی مانند گلوکومانان میتواند به افزایش حجم معده و ایجاد حس سیری کمک کند. همچنین، فیبر میتواند به هضم بهتر غذا کمک کند و از این طریق باعث کاهش اشتها شود.
احساس خستگی و ضعف
برخی مکملها، به ویژه پروتئین وی، میتوانند باعث نفخ، حالت تهوع، اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند که این موارد میتوانند منجر به کاهش انرژی و احساس خستگی شوند. از طرف دیگر مکمل های دیگری هستند که ممکن است باعث افزایش دفع ادرار و در نتیجه کمآبی بدن شوند. کمآبی نیز یکی از عوامل اصلی خستگی و ضعف است. همچنین مکمل های دیگری هستند که تعادل الکترولیتها (مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم) را در بدن به هم بزنند. این عدم تعادل میتواند باعث ضعف عضلانی، خستگی و حتی گرفتگی عضلات شود.
کوفتگی و گرفتگیهای عضلانی
تمرینات با شدت بالا میتوانند باعث آسیب به فیبرهای عضلانی و ایجاد درد و کوفتگی شوند. همچنین کمبود آب بدن میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود، زیرا آب برای عملکرد صحیح عضلات ضروری است. الکترولیتهایی مانند سدیم، پتاسیم و منیزیم برای انقباض و عملکرد عضلات حیاتی هستند. عدم تعادل این الکترولیتها میتواند منجر به گرفتگی عضلات شود.
اختلال در عملکرد کلیه و بوجود آمدن سنگ کلیه
کلیهها مسئول فیلتر کردن مواد زائد از خون هستند، از جمله موادی که از متابولیسم پروتئین تولید میشوند. مصرف بیش از حد پروتئین، به ویژه پروتئین حیوانی، میتواند منجر به افزایش تولید اوره و اسید اوریک شود که این مواد میتوانند در کلیهها رسوب کرده و سنگ کلیه ایجاد کنند. همچنین کراتین یک مکمل محبوب در بدنسازی است. اگرچه تحقیقات نشان دادهاند که کراتین در صورت مصرف صحیح، اثرات مخرب کمی بر کلیهها دارد، اما مصرف بیش از حد آن یا استفاده از کراتین تقلبی میتواند منجر به اختلال در عملکرد کلیه شود. از طرفی مصرف بیش از حد مکملهای حاوی کلسیم و ویتامین ث نیز میتواند خطر تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد.
پخش عمده و تکی مکمل بدنسازی در شیراز
در جدول بالا تعدادی از بهترین مرکز فروش مکمل بدنسازی شیراز را معرفی کرده ایم. شما می توانید برای اطلاع از موجودی و قیمت روز انواع مکمل بدنسازی با شماره های درون جدول تماس بگیرید.
در بخش باشگاه های ورزشی از سایت سرویس یاب آدرس و شماره تماس کلاس های ورزشی رشته های مختلف در شیراز را آورده ایم.

جمع بندی بهترین فروشگاه مکمل بدنسازی در شیراز
آدرس و شماره تماس تعدادی از مراکز فروش مکمل بدنسازی در شیراز را در این لیست از سرویس یاب آورده ایم. برای اطلاع از قیمت انواع مکمل بدنسازی در شیراز با شماره های درون جدول بالا تماس بگیرید.
آخرین دیدگاهها