بهترین باشگاه تریکینگ در شیراز را با آدرس و شماره تماس در این لیست از سرویس یاب به شما معرفی می کنیم. شما می توانید با تماس با شماره های درون جدول زیر استعلام قیمت ثبت نام در باشگاه تریکینگ را بگیرید. با ما همراه باشید.
بهترین باشگاه تریکینگ در شیراز
نام | نشانی | شماره تماس |
---|---|---|
باشگاه نشاط گستر | خیابان شهید ذوالانوار، نبش کوچه 13 | 09171072975 |
باشگاه آریو | شیراز، صدرا، فاز 2 | 09170025432 |
تریکینگ چه فوایدی دارد؟
تریکینگ، ترکیبی از هنرهای رزمی، آکروباتیک و حرکات نمایشی است که به سرعت در سراسر جهان محبوبیت پیدا کرده است. این ورزش علاوه بر اینکه بسیار سرگرمکننده و جذاب است، فواید جسمی و ذهنی بسیاری نیز دارد. در ادامه به برخی از مهمترین فواید تریکینگ میپردازیم:
فواید فیزیکی تریکینگ
- افزایش قدرت و انعطافپذیری: حرکات پیچیده و پرشی تریکینگ به تقویت عضلات و افزایش انعطافپذیری بدن کمک میکند.
- بهبود تعادل و هماهنگی: انجام حرکات دقیق و هماهنگ در تریکینگ، تعادل و هماهنگی بدن را به شدت بهبود میبخشد.
- افزایش چابکی و سرعت واکنش: تریکینگ به شما کمک میکند تا چابکتر شوید و سریعتر به محرکهای محیطی واکنش نشان دهید.
- تقویت قلب و عروق: انجام حرکات پر انرژی در تریکینگ، سیستم قلبی عروقی را تقویت کرده و به بهبود گردش خون کمک میکند.
- کاهش وزن: تریکینگ یک ورزش بسیار پر کالری است و به کاهش وزن و تناسب اندام کمک میکند.
فواید ذهنی تریکینگ
- افزایش اعتماد به نفس: یادگیری حرکات جدید و چالشبرانگیز در تریکینگ، به شما اعتماد به نفس بیشتری میدهد.
- بهبود تمرکز و هماهنگی ذهن و بدن: انجام حرکات پیچیده تریکینگ نیازمند تمرکز بالا و هماهنگی ذهن و بدن است.
- کاهش استرس: انجام ورزشهای فیزیکی مانند تریکینگ، به کاهش استرس و اضطراب کمک میکند.
- افزایش خلاقیت: تریکینگ به شما اجازه میدهد تا حرکات جدید و خلاقانهای را طراحی و اجرا کنید.
- تقویت روحیهی رقابت: شرکت در مسابقات تریکینگ، روحیهی رقابت را در شما تقویت میکند.
فواید اجتماعی تریکینگ
- برقراری ارتباطات اجتماعی: شرکت در کلاسهای تریکینگ و مسابقات، به شما فرصت میدهد تا با افراد جدید آشنا شوید و روابط اجتماعی خود را گسترش دهید.
- کار گروهی: تریکینگ اغلب به صورت گروهی انجام میشود و به شما کمک میکند تا مهارتهای کار گروهی خود را بهبود بخشید.
آدرس و شماره تماس باشگاه بدنسازی در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
انواع تریکینگ
1. تریکینگ پایه (Basic Tricking)
این سبک شامل حرکات پایه و اساسی تریکینگ است که برای مبتدیان مناسب است. حرکاتی مانند چرخشهای ساده، پرشها و ضربات پا در این دسته قرار میگیرند.
2. تریکینگ پیشرفته (Advanced Tricking)
این سبک شامل حرکات پیچیدهتر و ترکیبی از حرکات مختلف است. تریکرهای حرفهای از تکنیکهای پیشرفتهای مانند چرخشهای چندگانه، پرشهای بلند و ترکیبات پیچیده استفاده میکنند.
3. بتل آکروبات (Battle Acrobatics)
در این سبک، دو یا چند تریکر به صورت رقابتی با هم مبارزه میکنند و سعی میکنند حریف خود را با حرکات آکروباتیک و تکنیکهای رزمی شکست دهند.
4. فرمهای دست (Hand Forms)
در این سبک، تمرکز بر روی حرکات دست و بازوها است. تریکرها با استفاده از دستهای خود حرکات زیبایی را اجرا میکنند که ترکیبی از هنرهای رزمی و ژیمناستیک است.
5. بهترین و سنگینترین ضربات پا (Best and heaviest leg strikes)
در این سبک، تریکرها بر روی اجرای ضربات پا با قدرت و دقت بالا تمرکز میکنند. این ضربات میتوانند بسیار قدرتمند و تماشایی باشند.
6. تبدیل هر حرکت به ضربه پا (Converting any movement to a kick)
در این سبک، تریکرها هر حرکت سادهای را به یک ضربه پا تبدیل میکنند. این سبک به شما کمک میکند تا خلاقیت خود را افزایش دهید و حرکات جدیدی را ایجاد کنید.
7. فرم سلاح (Weapon Forms)
در این سبک، از سلاحهای سرد مانند شمشیر، چوب و نانچیکو استفاده میشود. تریکرها با استفاده از این سلاحها، حرکات آکروباتیک و رزمی را اجرا میکنند.
8. بتل سلاح (Weapon Battle)
در این سبک، دو یا چند تریکر با استفاده از سلاحهای سرد با هم مبارزه میکنند. این سبک بسیار هیجانانگیز و تماشایی است.
آدرس و شماره تماس باشگاه های فری رانینگ در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم. با مراجعه به بخش باشگاه های ورزشی از سایت سرویس یاب می توانید با باشگاه های دیگر رشته های ورزشی در شیراز آشنا شوید.
آموزش تریکینگ
شروع از کجا؟
- گرم کردن بدن: قبل از شروع هر تمرین، بدن خود را به خوبی گرم کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید. حرکات کششی و گرم کردن عضلات مهمترین قسمت تمرین است.
- یافتن مربی باتجربه: یک مربی خوب میتواند به شما تکنیکهای صحیح را آموزش دهد و از آسیب دیدگی شما جلوگیری کند.
- تمرین مداوم: برای پیشرفت در تریکینگ، باید به صورت مداوم تمرین کنید. حتی چند دقیقه تمرین در روز میتواند موثر باشد.
- صبر و حوصله: یادگیری حرکات پیچیده تریکینگ زمانبر است، پس صبور باشید و از شکست خوردن نترسید.
حرکات پایه تریکینگ
- چرخشهای ساده: شروع با چرخشهای ساده مانند 360 درجه میتواند به شما کمک کند تا تعادل خود را بهبود ببخشید.
- پرشها: تمرین پرشهای مختلف مانند بک فلیپ، فرونت فلیپ و ساید فلیپ از مهمترین حرکات پایه هستند.
- ضربات پا: یادگیری ضربات پا با قدرت و دقت بالا، به شما کمک میکند تا در اجرای حرکات ترکیبی موفقتر باشید.
- حرکات ترکیبی: پس از تسلط بر حرکات پایه، میتوانید شروع به ترکیب آنها با یکدیگر کنید.
آدرس و شماره تماس باشگاه های پارکور در شیراز را در لیست لینک شده آورده ایم.
نکات مهم قبل از تریکینگ
1. گرم کردن بدن:
قبل از هر تمرین، بدن خود را به خوبی گرم کنید. حرکات کششی و گرم کردن عضلات، از آسیب دیدگی شما جلوگیری میکند.
2. انتخاب مربی باتجربه:
یک مربی خوب میتواند به شما تکنیکهای صحیح را آموزش دهد و از آسیب دیدگی شما جلوگیری کند.
3. تمرین مداوم:
برای پیشرفت در تریکینگ، باید به صورت مداوم تمرین کنید. حتی چند دقیقه تمرین در روز میتواند موثر باشد.
4. صبر و حوصله:
یادگیری حرکات پیچیده تریکینگ زمانبر است، پس صبور باشید و از شکست خوردن نترسید.
5. ایمنی:
- فضای مناسب: همیشه در یک فضای امن و بدون مانع تمرین کنید.
- تشک: استفاده از تشک برای تمرینات پرشی و چرخشی بسیار مهم است.
- لباس مناسب: لباس راحت و گشاد بپوشید تا در حین تمرین محدودیتی نداشته باشید.
6. تغذیه مناسب:
یک رژیم غذایی سالم به شما انرژی لازم برای تمرین میدهد.
7. استراحت کافی:
بدن خود را به اندازه کافی استراحت دهید تا از آسیب دیدگی جلوگیری کنید.
8. تجهیزات مناسب:
- کفش ورزشی: کفشی که از مچ پا به خوبی محافظت کند.
- محافظ مچ دست و زانو: برای جلوگیری از آسیب دیدگی در هنگام تمرینات پرشی و چرخشی.
9. آشنایی با حرکات پایه:
قبل از یادگیری حرکات پیچیده، بهتر است حرکات پایه مانند چرخشهای ساده، پرشها و ضربات پا را به خوبی یاد بگیرید.
10. توجه به فرم بدن:
در هنگام انجام حرکات، به فرم بدن خود دقت کنید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.
11. تمرکز بر روی تکنیک:
به جای تمرکز بر روی سرعت، بر روی تکنیک صحیح حرکات تمرکز کنید.
12. فیلمبرداری از خود:
با فیلمبرداری از خود، میتوانید اشتباهات خود را شناسایی کرده و برای رفع آنها تلاش کنید.
13. شرکت در کلاسها و ورکشاپها:
شرکت در کلاسها و ورکشاپهای تخصصی تریکینگ، به شما کمک میکند تا با تریکرهای دیگر آشنا شوید و از تجربیات آنها بهرهمند شوید.
14. صبر و پشتکار:
تریکینگ ورزشی است که نیاز به صبر و پشتکار زیادی دارد. با ادامه دادن تمرینات، به مرور زمان پیشرفت خواهید کرد.
مضرات تریکینگ
- آسیب دیدگی مفاصل و عضلات: حرکات پرشی و چرخشی در تریکینگ، فشار زیادی به مفاصل و عضلات وارد میکند و ممکن است باعث آسیب دیدگیهایی مانند پیچ خوردگی مچ پا، کشیدگی عضلات، یا حتی شکستگی استخوان شود.
- آسیب دیدگی سر و نخاع: برخی از حرکات تریکینگ به خصوص حرکات پرشی که در آن سر با زمین برخورد میکند، میتواند منجر به آسیب دیدگیهای جدی سر و نخاع شود.
- آسیب دیدگی تاندونها و رباطها: تکرار حرکات تریکینگ به صورت نادرست و بدون گرم کردن کافی، میتواند باعث آسیب دیدگی تاندونها و رباطها شود.
- خستگی مفرط: تمرینات شدید و طولانی مدت تریکینگ میتواند منجر به خستگی مفرط و آسیب دیدگی شود.
جمع بندی باشگاه تریکینگ در شیراز
این لیست از سرویس یاب تعدادی باشگاه تریکینگ در شیراز را به شما معرفی کردیم. شما می توانید با تماس با شماره های درون جدول استعلام قیمت شهریه باشگاه تریکینگ را بگیرید.
آخرین دیدگاهها